Mental sundhed
Om projektet
Formålet med projektet Mental Sundhed var at styrke den mentale sundhed og trivsel hos mennesker med udviklingshandicap. Projektet skulle give deltagerne viden og redskaber til at håndtere hverdagens udfordringer, skabe større livsglæde og blive en del af sociale fællesskaber.
En vigtig del af projektet var at uddanne frivillige borgervejledere med udviklingshandicap, som kunne undervise og dele deres egne erfaringer med mental sundhed.
Der blev afholdt tredages kurser på STU-skoler, bosteder og andre tilbud rundt om i Danmark. Undervisningen bestod af en blanding af oplæg, samtaler, praktiske opgaver og fysiske øvelser.
Kurserne havde fokus på emner som sociale fællesskaber, sund kost, bevægelse, natur, sang, lydbøger og bodyfulness. Bodyfulness er en kombination af mindfulness, bevægelse og naturoplevelser, som kan være med til at skabe ro i kroppen og øge den mentale trivsel.
Deltagerne fik mulighed for at prøve forskellige øvelser og lære, hvordan små ændringer i hverdagen kan være med til at forbedre deres mentale sundhed.
Erfaringer og resultater fra projektet
I løbet af projektperioden blev der uddannet 16 borgervejledere, og der blev gennemført 28 kursusforløb med i alt 323 deltagere. Kurserne blev afholdt i samarbejde med 27 forskellige skoler, bosteder og andre tilbud rundt om i landet.
Erfaringerne fra projektet viste, at kombinationen af praktiske øvelser, bevægelse og samtaler fungerede godt. Deltagerne fik mulighed for at tale om deres trivsel og blev inspireret til, hvad de selv kunne gøre for at få det bedre i hverdagen.
Tilbagemeldingerne viste blandt andet, at kurserne skabte gode samtaler og gav deltagerne lyst til at fortsætte med aktiviteterne. Et sted førte kurset eksempelvis til, at deltagerne oprettede en fitnessgruppe, som begyndte at mødes to gange om ugen.
I projektet blev der også udviklet undervisningsmaterialer, dialogkort og forskellige øvelser, som efterfølgende kunne bruges til at arbejde videre med mental sundhed.
Som en del af projektet producerede ULF desuden to videoer med øvelser, som alle kan prøve derhjemme eller sammen med andre.
Se de to øvelser her:
- Bodyscan – en øvelse, der hjælper med at finde ro i kroppen
- Blide yogastræk – rolige bevægelser og stræk for kroppen
Læs mere om projektets resultater:
Støttet af Sundhedsstyrelsen.
